موضوع: چند راهكار مفيد براي تسكين خستگي چشم ناشي از كار با رايانه
در حاليكه ممكن است خستگي چشم ناشي از كار با رايانه تاثير دايمي به روي بينايي نداشته باشد، اما بدون شك مخرب و كاملا نامطلوب و ناخوشايند است.
محققان موسسه مايوكلينيك چند راهكار را براي تسكين و كاهش اين خستگي و فشار بر روي چشم ها پيشنهاد كرده اند كه عبارتند از:
1- به چشم هايتان استراحت بدهيد؛ در طول روز با تمركز بر روي هر چيز ديگري به جز صفحه رايانه چشم ها را در حالت استراحت و آرامش قرار دهيد.
2- محل خود را تغيير دهيد. سعي كنيد هر 2 ساعت يك بار از جاي خود برخاسته و كمي راه برويد. چنانچه امكان دارد براي چند لحظه به پشت دراز كشيده و چشم هايتان را ببنديد.
3- پلك بزنيد. بسياري از كاربران رايانه اي حتي به اندازه كافي پلك نمي زنند. اين امر منجر به خشك شدن چشم و مشكلات ديگري مي شود.
براي اينكه به دفعات بيشتر پلك بزنيد بايد يك تلاش هوشيارانه داشته باشيد. چنانچه اين امر مؤثر نبود، مي توانيد از قطره هاي چشم كه نيازي به تجويز پزشكي ندارد، استفاده كنيد.
4- از عينك مناسب استفاده كنيد. اگر از عينك يا لنز استفاده مي كنيد نيز بايد مطمئن شويد كه عدسي آن براي كار با رايانه مناسب است.
موضوع: چند راهكار مفيد براي تسكين خستگي چشم ناشي از كار با رايانه
