فرصتي را به مهرورزي اختصاص دهيد

موفقیت و پیروزی :: موفقيت در معاشرت

موضوع: فرصتي را به مهرورزي اختصاص دهيد

هنگامي که چند سال پيش براي نخستين بار به اين موضوع فکر کردم، آن را به عنوان موضوعي با ارزش به حساب آوردم. بعد فکر کردم اگر من آدم مهرباني هستم، پس چرا بايد براي مهرورزي، برنامه زمان بندي شده ترتيب بدهم. با اين وجود آن را امتحان کردم. در کمال تعجب، دريافتم اگر مي خواهم مهربان تر و آرام تر شوم استفاده از اين روش براي من بسيار مفيد خواهد بود. اين فکر اساساً مشاهدات مرا به اين جهت کشاند که گاهي به آساني اسير دنياي کوچک خود مي شوم و فراموش مي کنم زماني را به تمرين رفتارهاي مهربان (که مي خواهم به طور منظم در زندگي من باشد) اختصاص بدهم.

بديهي است که هدف بسياري از ما اينست که در تمام (يا بيشتر) اوقات مهربان باشيم. اما حقيقت اين است که وقتي در تقويم خود زماني را به مهرورزي اختصاص مي دهيم اين حالت به طور عادي و بدون تلاش به ساير قسمت هاي زندگي ما نيز سرايت مي کند.

اجراي اين روش تقريباً آسان است. با نگاهي به تقويم خود، زمان کوتاهي (ده دقيقه، نيم ساعت، يک ساعت يا هر چه ميل خودتان است) را به طور منظم به اين امر اختصاص دهيد و مانند هر يک از قرار ملاقات هاي جدول برنامه هاي خود بر اجراي آن تأکيد داشته باشيد. طي اين مدت، کارهاي ديگر را کنار بگذاريد و توجه خود را کاملاً به آن متمرکز نماييد.

اين زمان مهرباني، زماني است براي انجام هر کاري براي شخص ديگر. کاري که با فکر قبلي صورت گيرد. گاهي من از اين فرصت براي مواردي از قبيل نوشتن نامه اي که احساسات قلبي مرا به شخص مورد علاقه ام نشان دهد يا نوشتن چکي براي يک مرکز خيريه و يا شايد تلفن کردن به يک نفر فقط براي گفتن «دوستت دارم» ( و نه به دليل ديگري) استفاده مي کنم. در اوقات ديگر، روش هايي که مي توانم به اجتماع خود به نحوي مؤثرتر کمک کنم را بررسي مي کنم. يا به راه هايي که در مورد ارائه کمک هاي مثبت و مؤثر به زندگي شخص ديگر وجود دارد، فکر مي کنم. يا برنامه اي را به اجرا دي مي آورم و يا به اجراي آن کمک مي کنم. مثلاً تهيه غذا براي فقرا، جمع آوري زباله، راهپيمايي به نفع بيماران ايدزي، يا هر کار ديگري در اين زمينه. يا خيلي راحت چشمان خود را مي بندم و در مورد مردم افکار خوبي را از ذهنم مي گذرانم. اينجا اينکار به خود شما بستگي دارد. هيچ روش صحيح يا اشتباهي براي تمرين اين استراتژي وجود ندارد. تنها نکته مهم در اين امر، نيت مهرورزي شماست.

اين روش در زندگي من خيلي مؤثر بوده و به من در متمرکز بودن بر هدف هايم و منحرف نشدن از آنها کمک مي کند. اميدوارم اين رفتار ( نه تنها در حرف، بلکه در عمل) در اولويت هاي ما قرار گيرد. انجام اين تمرين به ما کمک مي کند تا اين هدف را دائماً مدنظر داشته باشيم. اين وقتي است که در مورد صحت مسير زندگي ام تأمل کنم، و چنانچه در مسير صحيحي پيش نمي روم، تلاش کنم تا متعادل و موزون شوم. تصور مي کنم شما با آزمايش اين روش از اين که مهرباني و عشق در تمام جنبه هاي زندگي شما وارد شده است، به نحوي خوشايند متعجب شويد.

منبع: از کاه کوه نساز

مطلب بعدی :: مطلب قبلی